Nežiaria vaše zuby tak ako by ste si priali? Alebo máte často zubný kaz? Možno nie je chyba na strane zubnej kefky a pasty, ale vo vašom spôsobe ich používania. Dôsledkom nedokonalej a nepravidelnej starostlivosti o zuby je aj nepríjemný zápach z úst, tvorba zubného povlaku, zápal a zubný kaz.
Správna zubná kefka
Na trhu máme dnes ozaj širokú ponuku zubných kefiek, takže sa môže zdať zložité nájsť si tu pravú. Pri voľbe správnej kefky je dobré obrátiť sa na dentálneho hygienistu, ktorý vám odporučí konkrétnu kefku a vhodnú techniku na mieru. Správna zubná kefka by mala byť stredne mäkká alebo mäkká. Zubná pasta by mala obsahovať fluorid a hlavne by mala aj príjemne chutiť, aby vás aj to motivovalo k pravidelnému čisteniu zubov.
Dajte si záležať
Práve doba čistenia zubov je pri hygiene základom. Ľudia si ju dosť často skracujú, pretože majú pocit, že je to zbytočné a plytvajú svojim časom. Omyl! Pokiaľ je to aj váš prípad, prečo si neumývate zuby napríklad pred televíziou? Naneste si na kefku menšie množstvo pasty ako zvyčajne a pohodlne si sadnite na gauč. Dôležité je venovať sa všetkým častiam dostatočne dlho a nezabúdajte ani na zadné zuby. Tie by mali byť na záver hladké a bez povlaku.
Medzizubné priestory
Plocha zubov je vec prvá, tou druhou sú medzizubné priestory. Tie by ste mali čistiť len večer pred spaním, ale tiež veľmi dôkladne. Používajte medzizubnú kefku alebo niť. Zubná niť je však len na jedno použitie, pričom medzizubnú kefku stačí vymeniť raz za dva mesiace.
Ústna voda
Na záver vášho čistenia použite kvalitnú ústnu vodu, ktorá vás zbaví všetkých baktérií. Pokiaľ vám vadí jej intenzívna chuť, zvoľte skôr takú, ktorá je o niečo jemnejšia. Pri kúpe si pozrite aj obsah fluoridov, ktoré účinne pomáhajú chrániť vaše zuby pred tvorbou zubného povlaku.
Obrázok: © nenetus/ Dollar Photo Club
