Dokonca aj dôkladná príprava na túru nemusí stačiť na jej zdarné zavŕšenie. Plánovanie trasy, prestávok, turistický batoh plný jedla, pitia a pribalená lekárnička nie vždy pomôžu. Hlavne vtedy, keď si na túru obujete nesprávnu obuv. Boľavé nohy nielenže zmaria váš výlet, ale tiež môžu viesť k zraneniu. Čo robiť, aby vás počas túry nezačali nohy bolieť?
V teniskách na túru určite nie
Pre trénovaného človek nemôže byť celodenná túra problém. Nohy vás určite nebolia preto, že ste unavení. Chodidlá, členky, kĺby i celé nohy začnú po pár kilometroch bolieť kvôli zlým topánkam. Možno sa vám zdajú bežecké tenisky nesmierne pohodlné, takže si ich obujete aj na treking. Prečo sa volajú bežecké tenisky bežecké? Pretože sú určené na behanie. Nedokážu dodať chodidlu a členkom oporu pri stúpaní či klesaní, nebránia pošmyknutiu a neodolajú ani ostrým skalám. Všetky uvedené nástrahy prekoná jedine turistická obuv.
Akú obuv nosiť na túry
Turistické topánky sú ušité tak, aby podržali členky a chodidlo aj v tom najnáročnejšom teréne. Ak sa chystáte na strmý výstup, je tu pre vás turistická obuv nad členky. Vysoká turistická obuv sa zíde turistom, ktorí budú túru realizovať s plne naloženým batohom. Ak bude vaša túra skôr výletom po lesných cestičkách a turistických trasách, stačia vám topánky po členky. Pre viacdenné túry je určená pánska a dámska turistická obuv ušitá z kože s viacvrstvovou podošvou a ergonomickou stielkou.
Okrem turistickej obuvi pribaľte aj nasledovné
Základom je síce turistická obuv, ale pri výstupe vám pomôžu aj iné veci. Napríklad tejpy. Tejpovanie nie je určené len pre vrcholových športovcov. Tejpy podporia svaly a tkanivá, spevnia časti nôh, ktoré sú u vás problematické. Tejpovanie pomáha udržať stabilitu, upevniť členky a zmierniť bolesti v exponovaných miestach. Dokonca zmierňuje opuchy po zranení. Tejpovanie nie je určené pre laikov. Pred túrou sa poraďte s ortopédom, ako a kde tejpy umiestniť.
Oporu pri chôdzi poskytnú trekingové palice. Trekingové palice nevyužívajú len starší ľudia. Palice vám pomôžu udržať stabilitu, rovnováhu, tempo a môžete sa o ne zaprieť pri výstupe. V klzkom teréne dokážu zabrániť nebezpečnému pošmyknutiu. Znižujú tiež otrasy, takže budú chránené vaše kĺby.
